ผลดี-โทษของการ “นอนตอนกลางวัน” ที่คุณอาจไม่เคยรู้

การนอนตอนกลางวันเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ช่วยเพิ่มพลังให้แก่ร่างกายเมื่อรู้สึกเหนื่อยได้ หรือสำหรับคนใดที่มีปัญหาสำหรับการนอนหลับ กลางคืนนอนไม่พอ แล้วก็นอกเหนือจากที่จะทำให้คุณรู้สึกชื่นบานยังซ่อนเร้นไปด้วยประโยชน์มากไม่น้อยเลยทีเดียวต่อสภาพทางด้านร่างกายอีกด้วย

ประโยชน์ต่างๆที่ได้รับจากการนอนตอนกลางวัน
ช่วยลดภาระหน้าที่การทำงานหนักของหัวใจ ลดอัตราการเกิดสภาวะหลอดเลือดหัวใจลีบกระทันหันได้
ช่วยลดความตึงเครียด ด้วยเหตุว่าเมื่อสมองได้พัก จะมีผลให้คิดงานง่ายมากยิ่งขึ้น ช่วยทำให้สมองผ่องใส สามารถปฏิบัติงานได้รวดเร็วขึ้น
ช่วยเพิ่มพลัง การที่คุณนอนหลับไม่เพียงพอ ก็จะมีผลให้สมองเพลีย การได้นอนตอนกลางวันสามารถช่วยทำให้ปรับสมองของคุณตื่นตัวมากยิ่งขึ้น ทำให้ยิ้มแย้มแจ่มใสขึ้น มีความคิดสร้างสรรค์แล้วก็ช่วยทำให้คุณมีสมาธิมากยิ่งขึ้น
ช่วยเพิ่มความพร้อมเพรียงให้กับร่างกาย เพื่อทำกิจกรรมต่างๆได้แก่ การทำงาน ไปบริหารร่างกาย
ช่วยทำให้สมองจดจำสิ่งที่ทำความเข้าใจก้าวหน้าขึ้น จดจำข้อมูลจากการทำงาน จดจำคำบอกเล่า การรับทราบสิ่งต่างๆหรือมีความสามารถการเคลื่อนไหวก้าวหน้า

รู้ถึงประโยชน์ต่างๆที่ได้รับจากการนอนตอนกลางวันกันไปแล้ว ไปรู้ถึงโทษของการนอนตอนกลางวันกันบ้างดียิ่งกว่า

โทษของการนอนตอนกลางวัน
การนอนตอนกลางวันเป็นระยะเวลานานเกินไป เมื่อตื่นขึ้นอาจทำให้คุณยิ่งรู้สึกง่วงงุนมากยิ่งขึ้น จำเป็นต้องใช้เวลากว่าร่างกายจะกลับมาตื่นตัวพร้อมทำกิจกรรมต่างๆซึ่งระยะเวลาที่คุณควรนอนตอนกลางวันเป็น 10-40 นาทีเพียงแค่นั้น
การนอนตอนกลางวันเป็นประจำเสมอๆอาจทำให้คุณเป็นโรคนอนไม่หลับ ขณะที่ควรนอนตอนกลางวันเป็นช่วงเวลาบ่ายนาฬิกา-บ่าย 3 นาฬิกา ไม่สมควรนอนข้างหลังช่วงเวลาบ่าย 3 นาฬิกา ด้วยเหตุว่าอาจทำให้คุณรู้สึกนอนไม่หลับในตอนกลางคืน หรือหนักขึ้นกว่านั้นอาจจะมีผลให้ถึงขนาดเป็นโรคนอนไม่หลับได้
การนอนตอนกลางวันเป็นระยะเวลานาน อาจทำให้ระบบร่างกายผิดธรรมดา ทำให้วงจรเวลาชีวิตผันแปรหรือแปรไปได้ ได้แก่ ยามค่ำคืนไม่ยินยอมง่วงงุน ตื่นสาย กินอาหารไม่เป็นเวลา ฯลฯ

serie subthai ดูซีรีย์

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *