โควิด-19 กับผู้ป่วย “เบาหวาน” อันตรายกว่าคนอื่นอย่างไรบ้าง

โควิด-19 เป็นปัญหาที่รบกวนชีวิตทุกคนมาอย่างยาวนาน แม้กระนั้นกลุ่มผู้ป่วยด้วยโรคเบาหวานก็เป็นกลุ่มที่ได้รับผลพวงเกือบจะมากที่สุดในหลายมิติแล้วก็หลายช่วง ไม่ว่าจะติดแล้ว ยังไม่ติด หรือติดจนหายไปแล้วก็ตามวันนี้ แพทย์หญิงธนพร พุทธานุภาพ จากศูนย์โรคเบาหวาน ต่อมไร้ท่อ แล้วก็ควบคุมน้ำหนัก โรงพยาบาลวิมุต มีคำตอบให้กับปัญหาที่ว่าโควิด-19 รบกวนชีวิตผู้ป่วยด้วยโรคเบาหวานยังไง คนเจ็บแล้วก็เครือญาติเองจะสามารถรับมือได้ยังไงได้บ้าง

มิได้เสี่ยงมากกว่า แม้กระนั้นถ้าเกิดติดโควิด-19 ขึ้นมาจะร้ายแรง
ปัจจุบันยังไม่มีหลักฐานแจ่มแจ้งว่าผู้ป่วยด้วยโรคเบาหวานจะติดวัววิดง่ายกว่า โดยทั่วไปแล้วอัตราการติดวัววิดก็ใกล้เคียงกับคนทั่วไป แม้กระนั้นที่จัดเป็นโรคกลุ่มเสี่ยง เนื่องจากถ้าเกิดติดเชื้อไปแล้วผู้ป่วยด้วยโรคเบาหวานมีสิทธิ์จะอาการร้ายแรงกว่าคนทั่วไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่คุมโรคเบาหวานได้ไม่ดี น้ำตาลในเลือดสูง แล้วก็บางบุคคลมีโรคแทรกหรือโรคร่วมอื่นๆอยู่ด้วย เป็นต้นว่า โรคหัวใจ โรคไตเสื่อมเรื้อรัง รวมทั้งผู้ป่วยด้วยโรคเบาหวานก็ชอบเป็นคนวัยชราหรือกลุ่มที่น้ำหนักเกินอยู่แล้ว ก็ยิ่งเพิ่มการเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายแรงมากขึ้น

น้ำตาลยิ่งมากมาย ภูมิคุ้มกันยิ่งน้อย การอักเสบในร่างกายยิ่งสูง
ถ้าเกิดระดับน้ำตาลในเลือดสูง ภูมิคุ้มกันร่างกายที่ใช้สำหรับการกำจัดเซลล์เชื้อไวรัสจะยิ่งลดลง เมื่อร่างกายจัดการกับเชื้อไวรัสได้ไม่ดี ก็มีโอกาสที่วัววิดจะมีอาการร้ายแรงหรือไปที่ปอดได้มากขึ้น ร่วมกับเวลาติดวัววิดร่างกายเราจะเกิดการอักเสบในหลายๆตำแหน่ง เป็นต้นว่า ปอด กล้ามเนื้อหัวใจ เส้นเลือดต่างๆซึ่งการที่ระดับน้ำตาลในเลือดสูง จะก่อให้การอักเสบที่ตรงนี้มากขึ้นได้ เวลาร่างกายมีการอักเสบมากมาย น้ำตาลก็จะยิ่งสูง แล้วพอน้ำตาลยิ่งสูง การอักเสบก็ยิ่งมากขึ้น เป็นต้นเหตุให้ผู้ป่วยด้วยโรคเบาหวานหรือคนที่มีการเสี่ยงโรคเบาหวานมีโอกาสเป็นวัววิดแบบร้ายแรงมากกว่าคนทั่วไป

ฉะนั้นสำหรับผู้ป่วยด้วยโรคเบาหวาน เว้นแต่ดูแลเว้นระยะห่าง ล้างมือ หลีกเลี่ยงการไปในที่ชุมชนแล้ว แพทย์ชี้แนะให้ควบคุมโรคให้ดีจ้ะ ชี้แนะให้น้ำตาลตอนเวลาเช้าก่อนมื้ออาหารควรไม่เกิน 130 mg/dL ข้างหลังกินอาหาร2 ชั่วโมง แล้วน้ำตาลควรไม่เกิน 180 mg/dL ถ้าเกิดเจาะน้ำตาลสะสมไม่สมควรเกิน 7% ซึ่งจำนวนเหล่านี้เป็นจุดหมายสำหรับผู้ป่วยด้วยโรคเบาหวานทั่วๆไปอยู่แล้ว ถ้าเกิดทำเป็นก็จะช่วยปกป้องการเป็นวัววิดแบบร้ายแรงได้ระดับนึง

การจัดการเมื่อผู้ป่วยด้วยโรคเบาหวานติดโควิด-19
ถ้าเกิดมีอาการป่วยด้วยวัววิดแล้วอาการหนักต้องนอนโรงพยาบาล แพทย์ชอบให้ยาประเภทฉีดแทน แม้กระนั้นถ้าเกิดเป็นผู้ป่วยด้วยโรคเบาหวานติดโควิด-19 แล้วต้องทำ Home Isolation เบื้องต้นสามารถดูแลตนเองแบบคนอื่นได้ ทานยารักษาวัววิด-19 ดังที่แพทย์สั่ง ชี้แนะให้จัดแจงยาโรคประจำตัวให้เพียงพอ ในส่วนของยาโรคเบาหวาน ถ้าเป็นยาฉีดสามารถฉีดต่อได้ ส่วนยารับประทาน บางตัวสามารถรับประทานต่อได้บางตัวต้องหยุด ที่ตรงนี้ชี้แนะให้ปรึกษาแพทย์ที่ดูแลอีกครั้งจ้ะว่าตัวไหนยังสามารถทานต่อได้

อีกอย่างที่ต้องระมัดระวังก็คือถ้าเกิดป่วยด้วยโควิด-19 ต้องระมัดระวังทั้งยังน้ำตาลสูงแล้วก็น้ำตาลต่ำเปลี่ยนไปจากปกติ คนเจ็บบางครั้งอาจจะกินน้ำได้น้อยบวกกับการได้รับเชื้อ ทำให้น้ำตาลสูงมากขึ้นกว่าปกติแล้วก็นำมาซึ่งภาวะเลือดเป็นกรดจากน้ำตาลสูงในโรคเบาหวานได้ แล้วก็คนเจ็บบางรายที่กินอาหารได้น้อย อาจมีภาวะน้ำตาลต่ำได้ ฉะนั้นควรกินน้ำให้มากมายๆลิตรครึ่งถึงสองลิตรต่อวัน ถ้าเกิดปัสสาวะออกปกติ มานะทานอาหารให้ครบสามมื้อ โดยเลือกเป็นอาหารที่ไม่หวาน ควบคุมปริมาณข้าวแป้งในแต่ละมื้อ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลแล้วก็ของหวาน แม้กระนั้นควรมีน้ำหวานหรือลูกอมติดบ้านไว้กินเมื่อมีน้ำตาลต่ำ

ชี้แนะให้หาเครื่องเจาะน้ำตาลปลายนิ้วติดไว้ที่บ้านนะคะ สำหรับไว้เจาะน้ำตาลมอง เพราะว่าเดี๋ยวนี้การไปโรงพยาบาลทำเป็นยาก ในช่วงที่เจ็บไข้ชี้แนะเช็กน้ำตาลปลายนิ้วอย่างต่ำวันละ 1-2 ครั้ง ถ้าเกิดมีอาการเปลี่ยนไปจากปกติ

เว้นแต่คุมโรคเบาหวาน ยังต้องสังเกตการณ์โรคแทรก
ผู้ป่วยด้วยโรคเบาหวานที่เป็นวัววิด อาจมีปัญหาน้ำตาลสูงเปลี่ยนไปจากปกติหรือน้ำตาลต่ำได้ ฉะนั้นน่าจะพิจารณาอาการไว้ด้วย อาการเวลาน้ำตาลสูงมากมายๆเป็นต้นว่า อยากกินน้ำบ่อยมาก ปัสสาวะบ่อยมาก น้ำหนักลดเปลี่ยนไปจากปกติ เหน็ดเหนื่อยมากมาย หอบเหน็ดเหนื่อย อาเจียนอาเจียน ถ้ามีอาการให้กินน้ำเปล่ามากมายๆแล้วก็เจาะน้ำตาลปลายนิ้วมอง ถ้าเกิดมากกว่า 300 mg/dL ชี้แนะปรึกษาแพทย์หรือไปโรงพยาบาล

ส่วนน้ำตาลต่ำให้พิจารณาอาการ เป็นต้นว่า หวิว หิว ใจสั่น เหงื่อแตก สนทนาไม่รู้เรื่อง หรือสลบ แล้วก็เจาะน้ำตาลปลายนิ้วมอง ถ้าเกิดค่าน้อยกว่า 80 mg/dL ให้รีบทานอาหารหรือน้ำหวานตราบจนกระทั่งอาการจะดียิ่งขึ้น แม้กระนั้นถ้าเกิดไม่มีที่เจาะน้ำตาล ถ้าเกิดอาการไม่ร้ายแรงให้ทานอาหารหรือน้ำหวาน แล้วพิจารณาอาการ ถ้าเกิดสลบควรรีบพาไปโรงพยาบาล

นอกนั้นคนเจ็บอาจมีโรคแทรกอื่นๆที่ควรสังเกตด้วยเหมือนกัน พวกอาการทางศีรษะหัวใจ เป็นต้นว่า เจ็บทรวงอก แน่นหน้าอก อาการทางตับ เป็นต้นว่า ตัวเหลือง ตาเหลือง เบื่อข้าว เพราะว่าเราต้องทานยาหลายแบบร่วมกัน ต้องคอยระวังไว้ด้วย

ยารักษาวัววิด สำหรับผู้ป่วยด้วยโรคเบาหวาน… แบบเดียวกันแม้กระนั้นแตกต่าง
จริงๆการดูแลรักษาหลักแบบเดียวกัน ก็คือเป็นยาต่อต้านเชื้อไวรัส แล้วก็ถ้าเกิดคนป่วยมีอาการติดเชื้อมากมายก็จะได้รับยาลดการอักเสบที่เป็นยากดภูมิกลุ่มสเตียรอยด์ที่ช่วยลดการอักเสบ ซึ่งยาอาจทำให้น้ำตาลสูงมากขึ้นได้ ในบางเคส แพทย์บางครั้งอาจจะต้องปรับยาโรคเบาหวานมากขึ้น หรือมีการปรับใช้เป็นยาฉีดอินซูลินชั่วครั้งชั่วคราวได้ อย่างที่ได้บอกไปหาก Home isolation ชี้แนะหาเครื่องเจาะน้ำตาลปลายนิ้วไว้เพื่อมองระดับน้ำตาลสนิทสนม

ส่วนสมุนไพรต่างๆที่นิยมรับประทานแก้วัววิด บางทีอาจต้องระมัดระวังอย่ากินเยอะเกินไป เนื่องจากบางประเภทส่งผลต่อตับ โดยเฉพาะถ้าเกิดมียาที่กินประจำออกจะมากมาย ต้องระมัดระวังว่าการรับประทานสมุนไพรบางประเภทบางครั้งอาจจะไปลดหรือเพิ่มการออกฤทธิ์ของยาบางตัวได้ ซึ่งอาจก่อให้ก่อให้เกิดอันตรายได้

Telemedicine ตัวช่วยไม่ให้ขาดยาช่วงโรคเบาหวาน
ผู้ป่วยด้วยโรคเบาหวานไม่สมควรขาดยา ควรจัดแจงยาให้เพียงพออย่างต่ำ 1-3 เดือน หรือตามสบายสำหรับการเดินทางไปโรงพยาบาลของแต่ละคน ถ้าเกิดยาหมดต้องมานะหาที่รับยา เป็นต้นว่า ผ่านทาง Telemedicine หรือบางโรงพยาบาล มีบริการส่งยาใช้ภายนอกงไปรษณีย์ ปัจจุบันก็มีการใช้มากขึ้น ในกรณีน้ำตาลไม่ดี ปกติแพทย์ชอบนัดบ่อยมาก ในตอนนี้บางทีอาจปรึกษาแพทย์ขอยาล่วงหน้าจากแพทย์ไปเลย 3-6 เดือน แล้วก็สนทนาปรับยากับแพทย์ทาง Telemedicine แทน อย่างนี้ก็สามารถทำเป็น ขึ้นอยู่กับกฎระเบียบของแต่ละโรงพยาบาลด้วย ถ้าเกิดคนเจ็บมีเครื่องเจาะน้ำตาลปลายนิ้วก็จะสะดวกมากขึ้น แม้กระนั้นถ้าเกิดคนป่วยสะดวกจะมาปรึกษาแพทย์ที่โรงพยาบาลก็สามารถทำเป็นด้วยเหมือนกัน อย่าลืมจัดแจงผลน้ำตาล ผลเลือดต่างๆก่อนหน้าที่ผ่านมา ถ้าเกิดมี รวมทั้งจัดแจงยาเดิมที่กิน ทั้งยังชื่อยาแล้วก็ปริมาณยามาด้วย

ในที่สุด กันไว้ยังไงก็ดีกว่าแก้
ถึงแม้ว่าการคุมน้ำตาลให้ดีจะลดความร้ายแรงของวัววิดได้ แม้กระนั้นถ้าเกิดไม่ติดก็จะดีที่สุด ฉะนั้นต้องอย่าลืม ปกป้องตัวเองให้ดี ใส่หน้ากาก ล้างมือด้วยสบู่หรือเจอแอลกอฮอล์ล้างมือเป็นประจำหลีกเลี่ยงการไปในที่ชุมชน ชี้แนะให้ทุกคนไปรับวัคซีนวัววิดเพราะว่าวัคซีนสามารถช่วยลดการติดแล้วก็อาการที่จะร้ายแรงได้

นอกนั้นบางทีอาจดูแลสุขภาพตนเองง่ายๆเริ่มต้นจากการอยู่บ้าน ดูแลเรื่องอาหาร ทดลองทำอาหารเอง จะได้คุมทั้งยังคุณภาพของอาหารให้ครบพวก แล้วก็ยังควบคุมน้ำตาลด้วย เลือกกินข้าวกล้อง ข้าวไม่ขัดสี หรือขนมปังโฮลวีต รับประทานข้าวมื้อละประมาณทัพพี หรือทัพพีครึ่ง ระวังอย่ากินเล็กๆน้อยๆ ในกรณีสำหรับคนทำงาน ต้อง work from home ถ้าเกิดต้องนั่งดำเนินงานที่บ้านนานๆระหว่างวัน ชี้แนะให้ตั้งเวลาเพื่อตนเองลุกขึ้นมาเดิน ทุกๆ1-2ชั่วโมง เดินวนด้านในบริเวณบ้านเราเอง หรือจะเลือกออกกำลังกายตามคลิปที่กำลังได้รับความนิยมกันก็ได้ ปรับได้ตามความชอบได้เลย ซีรี่ย์จีนพากย์ไทย ซีรีย์วาย

นิสัยการกินสุดห่วยแตก ที่ทำให้ระบบเผาผลาญ “พัง” ไม่รู้ตัว

ธรรมดาแล้ว คุณใช้แนวทางใดบ้างเมื่อต้องการจะลดหรือควบคุมน้ำหนัก บริหารร่างกาย? ลดอาหาร? ควบคุมแคลอรี่? งดเว้นอาหารที่ชอบ? และอีกสารพันแนวทางที่จะค้นหาทำ แม้กระนั้นหลายคนกลับลืมนึกถึงสิ่งที่สำคัญที่สุดไป ไม่ว่าคุณจะเลือกแนวทางไหน แต่ละแนวทางที่คุณเลือกก็ล้วนเกี่ยวพันกับ “ระบบเผาผลาญ” ของร่างกายคุณทั้งมวล

ขั้นตอนการเผาผลาญพลังงานของร่างกายนั้นมีความหมายต่อลักษณะการทำงานของร่างกายหลายประการ หลักๆเป็น การเปลี่ยนอาหารที่คุณรับประทานเข้าไปให้กลายเป็นพลังงาน และนำพลังงานนั้นไปใช้กับกิจกรรมที่คุณทำระหว่างวัน โดยพลังงานจะค่อยๆเผาผลาญกระทั่งหมดไปกับกิจกรรมที่คุณทำนั่นเอง หากระบบเผาผลาญของคุณปฏิบัติงานปกติดี ร่างกายจะเผาผลาญพลังงาน (เจริญ) ถึงแม้ในขณะกำลังนอนหลับ! แม้กระนั้นหากระบบเผาผลาญคุณมีปัญหา ร่างกายคุณก็จะเผาผลาญพลังงานได้น้อยลงและช้าลง

ระบบเผาผลาญพลังงานของร่างกายเรานี้อาจเสื่อมลงได้โดยที่เราไม่รู้ตัว แม้กระนั้นเมื่อระบบเผาผลาญปฏิบัติงานไม่ดีเหมือนปกติ จะเกิดสัญญาณเตือนต่อร่างกาย ดังเช่นว่า ผมร่วง ผิวแห้ง เหนื่อยล้าอ่อนล้า และน้ำหนักเพิ่ม หรือมีปัญหาสำหรับเพื่อการลดหุ่น การทำงานที่ไม่ดีเหมือนปกติของระบบเผาผลาญเกิดเรื่องที่น่ารำคาญ แม้กระนั้นเราสามารถแก้ไขให้ดียิ่งขึ้นได้ เพียงแค่เปลี่ยนแปลงการกระทำการกินอาหารบางสิ่ง เพื่อช่วยให้อัตราการเผาของร่างกายดียิ่งขึ้น

Amy Goodson คนเขียนหนังสือ The Sports Nutrition Playbook ผู้รู้และเชี่ยวชาญเกี่ยวกับการโภชนาการและผู้ที่มีความเชี่ยวชาญด้านการควบคุมอาหาร และ Lauren Harris-Pincus ผู้จัดตั้งและผู้ครอบครอง NutritionStarringYOU.com คนเขียน The Everything Easy Pre-Diabetes Cookbook ทั้งยังยังเป็นผู้ที่มีความเชี่ยวชาญด้านการควบคุมน้ำหนักและภาวะก่อนเป็นเบาหวาน มีข้อเสนอเกี่ยวกับการกระทำการกินที่แย่ๆที่สุด ที่จะทำให้ระบบเผาผลาญพังทลายโดยไม่ทันได้รู้สึกตัว ดังนี้

ได้รับโปรตีนไม่พอ

โปรตีน เป็นสารอาหารประเภทหนึ่งที่สำคัญต่อระบบเผาผลาญพลังงานของร่างกาย จากข้อมูลของ Nutrition & Metabolism พบว่า การบริโภคอาหารที่มีโปรตีนสูง มีความข้องเกี่ยวโดยตรงกับอัตราการเผาที่ดียิ่งขึ้น นี่ก็เลยเป็นเหตุผลที่ว่าเราจะต้องให้ความสำคัญกับการบริโภคโปรตีนให้มาก ไม่ใช่แค่รับประทานให้มาก แม้กระนั้นให้รับประทานให้พอเพียง เราบางทีอาจจะจะต้องคำนวณปริมาณโปรตีนที่สมควรสำหรับร่างกายระหว่างมื้ออาหารกับอาหารว่าง เพราะว่าควรจะได้โปรตีนไปเกื้อหนุนลักษณะการทำงานของระบบเผาผลาญ และเพื่อการเจริญเติบโตและซ่อมกล้ามที่สึกหรอของร่างกายด้วย

ผู้รู้และเชี่ยวชาญเกี่ยวกับการโภชนาการก็เลยเสนอแนะให้ระบุปริมาณการรับโปรตีนสำหรับอาหารทุกมื้อ เพื่อให้มั่นใจว่าจะได้รับโปรตีนพอเพียงตลอดทั้งวัน ดังเช่นว่า บริโภคโปรตีนอย่างต่ำ 20-25 กรัม (3-4 ออนซ์) ต่อมื้อ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในมื้อยามเช้า

งดเว้นอาหารเช้า

คนจำนวนไม่น้อยงดเว้นอาหารเช้าเป็นนิสัยไปแล้ว โดยบางทีอาจจะอ้างเหตุผลว่าไม่ว่างกินข้าวเช้า ไม่หิว เพียงแค่กาแฟแก้วเดียวก็เพียงพอ หรือบางบุคคลกำลังพยายามควบคุมเรื่องของการรับประทานอาหาร ควบคุมแคลอรี่ ก็เลยตัดสินใจงดเว้นอาหารมื้อแรกของวัน ไม่ว่าจะคุณจะอ้างเหตุผลใดๆก็ตาม คุณจะต้องคิดใหม่ตอนนี้ เพราะว่าที่คุณคิดอยู่นั้นมันผิดมหันต์! คุณจะต้องมีความรู้สึกว่าการเผาก็คือไฟ แม้กระนั้นไฟจะจุดติดได้เช่นไรหากไม่มีเชื้อโรคไฟ ซึ่งอาหารเช้านี่แหละเป็นเชื้อเพลิงในการเริ่มลักษณะการทำงานของระบบเผาผลาญ ถ้าหากคุณอยากได้ปรับลักษณะการทำงานของระบบเผาผลาญ คุณจะต้องเปลี่ยนกิจวัตรการกินอาหารเช้าของคุณ

ประโยชน์ของการกินมื้อยามเช้า ก็เพื่อก่อไฟให้กับระบบเผาผลาญได้ปฏิบัติงานอย่างเต็มประสิทธิภาพ ด้วยเหตุผลดังกล่าว จะดีเลิศหากคุณเลือกเชื้อเพลิงชั้นดีให้กับร่างกายตั้งแต่มื้อยามเช้า ดังเช่นว่า อาหารเช้าที่อุดมด้วยเส้นใย โปรตีนไม่ติดมัน ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ และพวกผักผลไม้

รับประทานมื้อดึกดื่น

ร่างกายมนุษย์เราอยากได้อาหาร เพราะว่าในอาหารมีพลังงานที่นำมาใช้สำหรับเพื่อการทำกิจกรรมต่างๆในชีวิตประจำวัน การที่เรากินอาหารมื้อต่างๆในช่วงกลางวัน ก็เพื่อให้ร่างกายว่องไวมีแรงทำหน้าที่การงาน ซึ่งปกติแล้ว ร่างกายจะคำนวณพลังงานที่อยากให้เหมาะสมกับกิจกรรมระหว่างวัน คนที่ทำกิจกรรมที่จะต้องใช้แรงมาก ก็ย่อมอยากได้อาหารและพลังงานเยอะขึ้นเรื่อยๆ เช่นเดียวกันกับเวลานอน ร่างกายไม่ได้จำเป็นจะต้องใช้พลังงานมากมายในการนอนหลับ เราก็เลยไม่จำเป็นที่ต้องรับพลังงานหรือกินอาหารแคลอรี่สูงในช่วงที่ใกล้ไปนอน

ดังนั้น เพียงแค่พลังงานที่รับที่เกิดจากการกินอาหารในเวลากลางวันแล้วยังเผาผลาญไม่หมด หรืออาหารที่เรากินในมื้อเย็นก็พอเพียงสำหรับกิจกรรมการนอนแล้ว ขณะเดียวกัน ระบบที่ทำการย่อยอาหารก็จะปฏิบัติงานช้าลงเพื่อเตรียมตัวในการนอน ในคนที่งดเว้นอาหารเช้า รับประทานมื้อระหว่างวันน้อย แม้กระนั้นมาเน้นในมื้อเย็น ทำให้ร่างกายได้รับพลังงานช่วงก่อนนอนมากเกินความจำเป็น ซึ่งมันขัดกับการทำงานตามธรรมชาติของระบบที่ทำการย่อยอาหารที่ควรจะปฏิบัติงานน้อยลงในขณะเรานอนหลับ ดังนั้น เพื่อให้ระบบเผาผลาญของเราปฏิบัติงานสมดุลตามธรรมชาติ ผู้รู้และเชี่ยวชาญเกี่ยวกับการโภชนาการเสนอแนะให้กินข้าวเช้าที่บำรุงร่างกาย รับประทานมื้อกลางวันเป็นมื้อใหญ่ ส่วนมื้อเย็นให้เป็นมื้อที่เล็กลง และงดเว้นมื้อดึกดื่น!

เมินอาหารที่มีเส้นใย

เราต่างรู้ดีว่าผักผลไม้มีคุณประโยชน์ต่อสุขภาพ แม้กระนั้นคนจำนวนไม่น้อยก็เลือกที่จะไม่รับประทานเพราะว่ารู้สึกว่ามันไม่อร่อย ผักและผลไม้เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยเส้นใยหรือใยอาหาร ซึ่งเป็นส่วนช่วยที่สำคัญสำหรับเพื่อการดูแลระบบเผาผลาญของร่างกายให้ปฏิบัติงานปกติ พูดอีกนัยหนึ่งในขั้นตอนการย่อยอาหาร เส้นใยจะเพิ่มอัตราและความสามารถสำหรับเพื่อการเผาผลาญพลังงานให้ปฏิบัติงานเต็มประสิทธิภาพ เส้นใยช่วยให้เราอิ่มท้องนาน ก็เลยควบคุมระดับพลังงานได้ออกจะคงที่ทั้งวัน ไม่เพียงเท่านั้น เส้นใยยังช่วยลดช่องทางเสี่ยงของเบาหวานจำพวกที่ 2 โรคหัวใจและเส้นเลือด และโรคมะเร็งด้วย

อดอาหารหรือควบคุมแคลอรี่ไม่ถูกแนวทาง

การจำกัดพลังงานจากอาหารหรือแคลอรี่ที่ได้รับในทุกวัน (รับประทานให้น้อยกว่าที่ใช้) เป็นแนวทางที่ได้รับความนิยมและมีประสิทธิภาพสำหรับคนที่อยากได้ลดหุ่น แม้กระนั้น…หากเราได้รับพลังงานน้อยเกินไป จะทำให้ระบบเผาผลาญพังทลายได้ พูดง่ายๆก็คือ การควบคุมแคลอรี่เป็นเรื่องจำเป็นสำหรับเพื่อการลดหุ่น แม้กระนั้นร่างกายเราก็จำเป็นจะต้องรับแคลอรี่เพื่อไปเผาผลาญแคลอรี่อย่างเดียวกัน ถ้าหากเราได้รับแคลอรี่น้อยเกินไปมากๆ(อดอาหารหรือคุมแคลอรี่ไม่ถูกแนวทาง) ร่างกายจะเข้าจิตใจว่าเรากำลังอยู่ในภาวะขาดอาหาร และจะชะลอการเผาเพื่อให้ร่างกายมีพลังงานพอเพียง

กินอาหารดัดแปลงบ่อยๆ

ลักษณะการทำงานของระบบเผาผลาญของคนเรา จะขึ้นกับปริมาณอาหารและจำพวกของอาหารที่รับประทานเข้าไป อย่างไรก็ดี ผู้รู้และเชี่ยวชาญเกี่ยวกับการโภชนาการกล่าวว่าอาหารดัดแปลงทั้งหลายเกิดโทษต่อระบบเผาผลาญของร่างกาย เพราะว่าอาหารดัดแปลง อาหารสำเร็จรูปเป็นอาหารที่ย่อยเร็ว ที่สำคัญเป็นไม่มีใยอาหาร ระบบเผาผลาญก็เลยปฏิบัติงานได้ไม่เต็มกำลัง ด้วยเหตุผลดังกล่าว เราจึงต้องควรจำกัดการบริโภคอาหารดัดแปลง อาหารสำเร็จรูปไม่ให้มากเกินไป หากอยากได้อาหารว่าง หรือของหวานมาบดเล่น (หากเลือกได้) เสนอแนะให้เลือกอาหารที่มีส่วนผสมของใยอาหาร ดังเช่นว่า เมล็ดพืชเต็มเมล็ด ถั่ว หรือผลไม้จะดียิ่งกว่า ซีรี่ย์ญี่ปุ่น ซีรี่ย์เกาหลี

คนเจ็บโรคหัวใจ-ปอด ฉีดวัคซีน “วัววิด-19” ช่วยคุ้มครองการเสียชีวิต 90%

สัมพันธ์ศัลยแพทย์ทรวงอกที่เมืองไทย แนะคนไข้โรคหัวใจ และก็โรคปอด ควรจะรีบฉีด “วัคซีนวัววิด-19” ข้างหลังมีสถิติศึกษาค้นคว้าและก็ยืนยันอย่างเป็นทางการว่า “ฉีดยา” จะสามารถคุ้มครองป้องกันการติดเชื้อวัววิด-19 ได้ถึง 50-80% และก็ยังช่วยคุ้มครองป้องกันการป่วยหนักจนถึงขั้นเสียชีวิต ได้มากถึง 90% ที่สำคัญ และก็ยังมีอัตราความเสี่ยงจากการฉีดยาแค่เพียง 0.002%

แพทย์หญิงปีนัชนี ชาติผู้ชาย ศัลยแพทย์โรคทรวงอก โรงหมอราชวิถี และก็นายกสัมพันธ์ ศัลยแพทย์ทรวงอกที่เมืองไทย เปิดเผยว่า ท่ามกลางความพยายามแก้ปัญหาโรควัววิด-19 ณ ปัจจุบัน องค์การอนามัยโลก (WHO) และก็องค์กรสาธารณสุขทั่วทั้งโลกต่างลงความเห็นเดียวกันว่า วิธีจัดการกับการแพร่ระบาดของวัววิดก้าวหน้าที่สุด เป็นรีบให้พลเมืองได้รับวัคซีนอย่างต่ำ 70% ขึ้นไป เพื่อให้เกิด Herd Immunity หรือภูมิคุ้มกันกลุ่มขึ้นในพื้นที่

ซึ่งองค์กรสาธารณสุขไทยก็รู้เรื่องในข้อเท็จจริงนี้ดี และก็ได้รีบให้มีการเข้าถึงวัคซีนอย่างเร็วที่สุด โดยเฉพาะกับกรุ๊ปเสี่ยงสูงอย่างกรุ๊ปเจ้าหน้าที่ทางด้านการแพทย์ด่านหน้า กรุ๊ปผู้สูงวัย 60 ปีขึ้นไป รวมถึงคนไข้ 7 กรุ๊ปโรคเสี่ยง เพื่อสร้างภูมิคุ้มกันและก็ลดความรุนแรงให้ลดน้อยลงที่สุด

นอกจากแนวทางการจัดการด้านวัคซีนแล้ว สาธารณสุขฯ ยังมีหน้าที่แก้ไขความเข้าใจผิดของผู้คนที่เกิดจากความหวาดกลัวต่อตัววัคซีนอีกด้วย โดยเฉพาะในกรุ๊ปเสี่ยงสูงอย่างคนไข้โรคหัวใจ (โรคหัวใจและก็หลอดเลือด) และก็โรคปอด (โรคทางเท้าหายใจเรื้อรัง) ในกรุ๊ป 7 โรคเสี่ยง ที่ตื่นตระหนกว่าความเสี่ยงจากผลกระทบของวัคซีน อาจกระทบต่อโรคประจำตัวที่ตัวเองเป็นอยู่ แต่ความเป็นจริงแล้วกรุ๊ปคนไข้โรคทรวงอก (หัวใจและก็ปอด) ล้วนแล้วแต่เป็นคนไข้ที่มีความเสี่ยงสูงสุด และก็ต้องได้รับวัคซีนวัววิด-19 อย่างเร็วที่สุด เพราะหากคนไข้โรคทรวงอกได้รับเชื้อวัววิดเข้าไป โอกาสที่เชื้อจะแพร่กระจายจนกระทั่งลงสู่ปอดและก็ยากต่อกระบวนการทำการรักษา มีมากยิ่งกว่าคนทั่วไปถึงหลายสิบเท่า

สัมพันธ์ศัลยแพทย์ทรวงอกที่เมืองไทย ที่มีความชำนาญการดูแลผู้ป่วยโรคทรวงอก ก็เลยต้องการติดต่อให้ได้รู้ถึงความเข้าใจผิดต่อผลกระทบ และก็เหตุจำเป็นที่คนไข้ต้องได้รับวัคซีนวัววิด-19 อย่างเร็วที่สุด ได้จัดทำสื่อในแบบวิดีโอ ที่มีเนื้อหาครอบคลุมจุดเด่นและก็ความเสี่ยงสำหรับการรับวัคซีนให้มองเห็นแบบ animation และก็ infographic โดยองค์การอนามัยโลก มีสถิติศึกษาค้นคว้าและก็ยืนยันอย่างเป็นทางการแล้วว่าวิธีฉีดยาจะสามารถคุ้มครองป้องกันการติดเชื้อวัววิด-19 ได้ถึง 50-80% และก็ยังช่วยคุ้มครองป้องกันการป่วยหนักจนถึงขั้นเสียชีวิต ได้มากถึง 90% ที่สำคัญ อัตราความเสี่ยงจากการฉีดยา ยังน้อยแค่เพียง 0.002% หรือในจำนวนคน 1 แสนคน จะพบผู้มีความเสี่ยงเพียงแค่ 2 คนเท่านั้น

ความอันตรายของเชื้อวัววิด-19 สำคัญๆอยู่ที่ความเร็วสำหรับการแพร่ระบาด ความรู้ความเข้าใจสำหรับการกลายพันธุ์จนกระทั่งมีการติดต่อได้ง่ายดายกว่าเก่า รวมถึงความรุนแรงเมื่อเชื้อลงสู่ปอด ดังนั้นก็เลยบอกได้เต็มปากว่าผู้ที่มีโรคประจำตัว โดยเฉพาะกรุ๊ปโรคทรวงอกที่เกี่ยวกับระบบหลอดลมทั้งปวง เป็นหนึ่งในกรุ๊ปเปราะบางที่สุด เพราะหากได้รับเชื้อวัววิดเมื่อไร โอกาสที่เชื้อจะแพร่กระจายลงปอดจะเกิดขึ้นได้ง่ายดาย อีกทั้งการรักษาเยียวยาจะมีความยากยิ่งกว่า และก็ยังมีมีความเสี่ยงต่อการสูญเสียชีวิตสูงมากอีกด้วย ดังนั้น ก็เลยเกิดเรื่องเร่งด่วนที่คนไข้โรคทรวงอก (หัวใจและก็ปอด) ต้องทำความเข้าใจเกี่ยวกับผลกระทบของวัคซีน และก็รีบไปรับวัคซีนคุ้มครองป้องกันวัววิด-19 อย่างเร็วที่สุด

ดูซีรีย์  serie subthai

Bar B Q Plaza บุฟเฟต์กลับมาแล้ว อิ่มไม่อั้นเพียง 333 บาท!

Bar B Q Plaza ร้านปิ้งย่างมหาชนขวัญใจคนประเทศไทยกลับมาอีกรอบตามคำร้องขอสำหรับบุฟเฟต์ปิ้งย่างไม่ยั้งของทางร้าน ให้ท่านได้ไปอิ่มอร่อยกันแบบจัดเต็มให้หายคิดถึงบุฟเฟต์

โดยทาง Bar B Q Plaza จัดโปรบุฟเฟต์อิ่มไม่ยั้งในราคาเริ่มเพียงแต่ 333 บาทเท่านั้น! แต่ว่าหากคนไหนต้องการจะกินเมนูเพิ่มก็สามารถเลือกเซ็ทที่แพงกว่าได้ โดยจะมีให้เลือกทั้งสิ้น 4 ราคาเป็นต้นว่า

ชุดเริ่ม 333 บาท

ชุดอัปเกรด 392 บาท

ชุดใหญ่ไฟกระทะ 491 บาท

ข้อจำกัดโปรโมชั่น บุฟเฟต์ Bar B Q Plaza

ระยะเวลาโปรโมชั่นเริ่มตั้งแต่วันที่ 17-26 กันยายน 2564 ที่ร้านบาร์บีคิวพลาซ่าทุกสาขา ยกเว้น สาขา เดอะมอลล์ท่าพระ เซ็นทรัลสกุลสว่าง แล้วก็ เดอะมอลล์ รามคำแหง 3

เวลาสำหรับในการรับประทาน 1 ชั่วโมง 30 นาที ส่วนเกินทุก 10 นาที คิด 20 บาท/ท่าน

การนับเวลาจะเริ่มตั้งแต่การสั่งอาหารครั้งแรกจนกระทั่งเวลาลุกออกมาจากโต๊ะ

หากรับประทานไม่หมด เก็บเงินเพิ่มขีดละ 50 บาท

ขอสงวนสิทธิ์สำหรับในการเลือกทานอาหารชุดเดียวกันอีกทั้งโต๊ะ

เด็กความสูงไม่เกิน 110 เซนติเมตร หรืออายุน้อยกว่าหรือเท่ากับ 7 ปี รับสิทธิ์ทานอาหารฟรี แล้วก็เด็กที่มีส่วนสูง 111 – 130 เซนติเมตร หรืออายุมากกว่า 7 ปี คิดครึ่งราคา (ใช้สิทธิ์ได้ 2 ท่าน/โต๊ะ/ใบรับเงิน)

โปรโมชั่นนี้สำหรับในการทานอาหารด้านในร้านเท่านั้น

ขอสงวนสิทธิ์การนำของกินเหลือแล้วก็/หรือที่ถูกปรับออกนอกร้าน (ไม่อนุญาตให้ห่อกลับบ้าน)

โปรโมชั่นนี้ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงเมนูอาหารได้

โปรโมชั่นนี้ไม่สามารถใช้ร่วมรายการผลักดันแนวทางการขายอื่น และไม่สามารถใช้ส่วนลดสมาชิกได้ แต่ว่าสามารถสะสมคะแนนได้ตามเดิม

ราคานี้รวมภาษีมูลค่าเพิ่มแล้ว

โปรโมชั่นนี้ไม่สามารถใช้บัตรกำนัล (Voucher) /บัตรกำนัลอิเล็กทรอนิกส์ (E-Voucher) ที่ร้านได้

ดูซีรี่ย์ออนไลน์  ซีรีย์วาย

ก๋วยเตี๋ยว 9 ต่อนาแก ยืนหนึ่งเรื่องเตี๋ยวเนื้อโคขุนนครพนม

ท่ามกลางบรรยากาศสถานการณ์โควิดระบาด ส่งผลกระทบต่อร้านค้าร้านอาหาร ยอดขายลดลง แต่สำหรับ ร้านก๋วยเตี๋ยวสูตรเด็ดแนวใหม่ หรือก๋วยเตี๋ยวหม้อไฟโคขุนสูตรเด็ด ร้าน 9 ต่อ อ.นาแก หรือ ก๋วยเตี๋ยวอินดี้ 9 ต่อ ตั้งอยู่ใกล้แยกบายพาส เยื้องสำนักงานการไฟฟ้าภูมิภาคสาขาอำเภอนาแก จ.นครพนม นับเป็นร้านก๋วยเตี๋ยวขึ้นชื่อ ที่ยังมีลูกค้าเหนียวแน่น กำลังได้รับความนิยม  ถึงแม้จะอยู่ในช่วงสถานการณ์โควิด เนื่องจากร้านก๋วยเตี๋ยวแห่งนี้ จะมีรูปแบบการปรุงเมนูที่แตกต่างจากก๋วยเตี๋ยวทั่วไป เพราะเน้น เป็นก๋วยเตี๋ยวหม้อไฟสูตรเด็ด มีทั้งเนื้อโคขุนรวม หรือหมูรวม เครื่องในรวม ที่มีการคัดสรร เนื้อคุณภาพ และผ่านการหมักให้มีความนุ่ม โดยก๋วยเตี๋ยวหม้อไฟจะมีสูตรเด็ดคือ รสชาติน้ำซุปที่มีความอร่อย และยังมีหม้อไฟที่ทำให้ได้รสชาติความอร่อยของน้ำซุปที่ร้อนตลอดเวลา และยังมีสารพัดเส้น ทั้งเส้นเล็ก เส้นใหญ่ เส้นหมี่เขียว หมี่เหลือง ตามใจลูกค้า สั่งเพียงหม้อเดียวสุดคุ้ม สามารถกินได้สารพัดเส้น  มีราคาเริ่มต้นตั้งแต่ 100 -190 บาท แล้วแต่ลูกค้าสั่ง ถือว่าหม้อเดียวจบ รับประทานอิ่มได้ ถึง 4-5 คน นอกจากนี้ในช่วงโควิดสิ่งสำคัญ ทางเจ้าของร้าน คือ เจ๊แก้ว นางสาวเขมจิรา อรุณพร อายุ 40ปี เจ้าของร้านเตี๋ยว 9 ต่อ ยังจัดโปรโมชั่นเอาใจลูกค้า ทั้งคงไว้เรื่องปริมาณ ราคาไม่เพิ่ม รวมไปถึง จัดเมนูของหวาน ให้รับประทาน ฟรี คืนกำไร ลูกค้า ทุกวัน เปิดบริการทุกวัน 09.00 -17.00 น. เจ๊แก้ว นางสาวเขมจิรา อรุณพร อายุ 40ปี เจ้าของร้านเตี๋ยว 9 ต่อ อ.นาแก จ.นครพนม เปิดเผยว่า เดิมตนมี

แนวคิดเปิดร้านก๋วยเตี๋ยวหม้อไฟ มากว่า 3 ปี ถือว่าได้รับการตอบรับจากลูกค้าดีต่อเนื่องมาตลอด เนื่องจากมองว่าปกติทั่วไปจะมีร้านก๋วยเตี๋ยวแบบทั่วไป แต่ใน จ.นครพนม ยังไม่เห็นร้านก๋วยเตี๋ยวหม้อไฟ จึงติดต่อซื้อแฟรนไซส์ มาบางส่วน จากนั้น มาปรับปรุงสูตรเพื่อให้ เกิดความอร่อยถูกปากลูกค้ามากขึ้น โดยในร้านจะมีเมนูหลักคือก๋วยเตี๋ยวหม้อไฟเนื้อโคขุนสูตรเด็ด มีทั้งเนื้อ ทั้งหมู รวมถึงเครื่องใน  จุดขายสำคัญคือหม้อไฟทำให้น้ำซุปร้อนตลอดเวลา ปรุงรวมกับเนื้อโคขุน รวมถึงเนื้อหมู เครื่องในตามลูกค้าสั่ง แยกมากับ เส้นหมี่ ที่หลากหลาย สามารถเลือกรับประทานได้ในชุดเดียว ทั้ง หมี่ขาว เส้นเล็ก เส้นใหญ่ หมู่เหลือง หมี่เขียว มีราคาชุดละตั้งแต่ 100 – 190 บาท ตามลูกค้าสั่ง เป็นก๋วยเตี๋ยวหม้อไฟรวมที่สามารถกินได้หลากหลายรสชาติ ตามความชอบ เพียงหม้อเดียวอิ่มถึง 4 -5 คน ที่สำคัญทางร้านยังมีการคัดเลือกเนื้อโคขุนคุณภาพ รวมถึงเครื่องใน และเนื้อหมู ที่ผ่านการหมักให้เกิดความนุ่ม อีกหัวใจสำคัญคือน้ำซุปสูตรเด็ดรสชาติอร่อย ทำให้ลูกค้ามารับประทานไม่ขาดสาย ถึงแม้จะเป็นร้านขนาดเล็ก แต่เราเน้นคุณภาพ ทั้ง รสชาติความสะอาดปลอดภัย ราคาประหยัดต้องมาก่อน เจ๊แก้ว ก๋วยเตี๋ยว 9 ต่อ อ.นาแก จ.นครพนม เปิดเผยอีกว่า นอกจากเมนูก๋วยเตี๋ยวหม้อไฟแล้ว เรายังมีก๋วยเตี๋ยวทั่วไป จำหน่ายเป็นถ้วย ราคา 40 -50 บาท ตามลูกค้าสั่ง  นอกจากนี้ยังมีสารพัดเมนู เล้งหมูต้มเปื่อยสุดแซบ อาหารตามสั่ง ส้มตำ เนื้อเปื่อย เอ็นแก้ว เน้นเมนูเนื้อโพนยางคำ รวมไปถึงของหวาน บัวลอยไข่หวาน ไปจนถึงเฉาก๊วย ที่จัดโปรโมชั่นให้ลูกค้ารับประทานฟรีทุกวันเป็นการคืนกำไรลูกค้า สิ่งสำคัญในช่วงสถานการณ์โควิด มั่นใจว่าลูกค้ายังคงเหนียวแน่น เพราะทางร้านยังคงไว้ในเรื่องคุณภาพปริมาณไม่ลดราคาไม่เพิ่ม มีแต่เน้นปริมาณให้ลูกค้า และจัดโปรเสริมให้อิ่มทุกท่าน ในราคาประหยัด ฝากเชิญชวนใครมา อ.นาแก จ.นครพนม จะต้องมาชิมก๋วยเตี๋ยวหม้อไฟ 9 ต่อ ถ้ามา อ.นาแก ไม่ชิม ถือว่ามาไม่ถึง อ.นาแก สำรองที่นั่งสั่งจอง โทร. 085-9237923

ดูซีรีย์เกาหลี  ดูซีรีย์จีน

5 วิธีตื่นนอนแล้วไม่ง่วง สดชื่นแม้จะตื่นเช้า

หลายท่านคงจะประสบพบเจอกับปัญหาจำต้องตื่นตอนเช้ารีบไปดำเนินการ รีบไปเรียน แม้กระนั้นตื่นมาแล้วง่วง ต้องการขอนอนต่ออีก 5 นาที รู้สึกอ่อนล้า ใบหน้าไม่แจ่มใส ทางเรามี 5 วิธีตื่นนอนแล้วไม่ง่วง สดชื่นได้ในทุกๆตอนเช้า พร้อมลุยวันใหม่อย่างสดใส อารมณ์ดีไปตลอดวันเลย

เปลี่ยนเสียงของนาฬิกาปลุก
การตั้งเสียงของนาฬิกาปลุกปกติอาจทำให้เรารู้สึกรำคาญจากการถูแขนบกวน แถมเรานั้นยังกดปิดแล้วไปนอนต่อ ถ้าเกิดทดลองเปลี่ยนเสียงปลุกเป็นเสียงเพลงที่ถูกใจ เพลงสนุกๆหรือเป็นเสียงของธรรมชาติ ดังเช่นว่า เสียงนก เสียงน้ำตกนั้นจะทำให้เรารู้สึกตื่นตัวหรืออารมณ์ดีเยอะขึ้นเรื่อยๆ

รับแสงแดดเช้า
แสงสลัวๆเช้านี่แหละ ที่จะทำให้สมองของเราปลอดโปร่ง ด้วยเหตุว่าการรับแสงแดดเช้าจะช่วยกระตุ้นฮอร์โมนให้เรารู้สึกสดชื่น ไม่เฉื่อยช้าหรือง่วง และยังช่วยให้เราแฮปปี้ได้อีกด้วย ทดลองตื่นมารับแสงแดดเช้ากันดูนะ

กินน้ำหลังจากที่ตื่นนอนขึ้นมาแล้วในทันที
การกินน้ำ 1 แก้ว ข้างหลังการตื่นนอนในทันทีช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นและรู้สึกปลอดโปร่ง เหมือนกับการเติมพลังให้กับสมองของเรานั้นดำเนินการได้มีประสิทธิภาพเยอะขึ้นเรื่อยๆ แถมยังช่วยหัวข้อการขับถ่าย และทำให้ผิวพรรณของเราสดใสได้อีกด้วย

เติมพลังด้วยอาหารมื้อเช้า
อาหารมื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดเลยก็ว่าได้ การกินอาหารมื้อเช้านั้นทำให้ร่างกายของเรามีพลังงาน เกิดแรงที่จะทำกิจกรรมในวันแล้ววันเล่า สารอาหารประเภทน้ำตาลในมื้อตอนเช้ายังช่วยให้เราอารมณ์ดี แฮปปี้ไปตลอดวันเลย

ฟังเพลงสุดโปรด
ตื่นตอนเช้ามาแล้วฟังเพลงสุดโปรดน่าจะทำให้อารมณ์ดีไม่น้อยเลย การฟังเพลงที่ถูกใจหรือเพลงจังหวะสนุกทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น อารมณ์ดี เป็นตัวช่วยที่จะทำให้ตอนเช้าวันนั้นสดใสเยอะขึ้นเรื่อยๆได้ด้วย ดูซีรีย์  serie subthai

“โหรโอปป้า” เผยความมูเตลู ที่แฝงไว้ใน MV “LALISA” ของ ลิซ่า BLACKPINK

เรียกว่าปังสุดๆจนถึงผลักไม่อยู่แล้ว สำหรับ ลิซ่า BLACKPINK ภายหลังปลดปล่อยมิวสิควิดีโอเพลงโซโล่คราวแรก กับเพลง LALISA ช่วงวันที่ 10 เดือนกันยายน ที่ผ่านมา ซึ่งบัดนี้ (14 เดือนกันยายน) ยอดรับชม MV ในยูทูบก็พุ่งไปถึง 131 ล้านทิวทัศน์แล้ว (เวลา 10.30 น.) นอกเหนือจากนี้ มิวสิควิดีโอเพลง LALISA ยังขึ้นแท่นมิวสิควิดีโอของนักแสดงคนเดียวในยูทูบ ที่มียอดทิวทัศน์ถึง 100 ล้านทิวทัศน์เร็วที่สุดในโลกด้วย
เว้นเสียแต่ความสวยงาม ความรู้ความเข้าใจทั้งการเต้น การร้อง รวมทั้งการแร็ป ที่สาวลิซ่ามีอยู่เต็มเปี่ยมแล้วนั้น ก็ไม่เคยรู้ว่าจะมีเรื่องมีราวของการมูเตลูเข้ามาเสริมความปังนี้ด้วยไหม เพราะล่าสุด ผู้ฝึกสอนนัท หรือ โหราจารย์โอปป้า เจ้าของบัญชี TIKTOK ช่อง theluckyliving789 หรือช่องยูทูบ เปลี่ยนแปลงแล้วร่ำรวย ได้ทำคลิป 8 เรื่องความมู ที่แอบแฝงเอาไว้ภายในมิวสิควิดีโอ LALISA ด้วย
เวลาใน MV คือ 3 นาที 27 วินาที โดยตัวเลขชุดนี้เป็นตัวเลขวันเกิดของสาวลิซ่า โดยเธอกำเนิดวันที่ 27 มีนาคม 2540
วันปลดปล่อย MV เป็นวันที่ 10 เดือนกันยายน 2564 โดยวันที่ 10 เดือนกันยายน นั้น ตรงกับวันพิฆเนศวรจตุรถี ซึ่งเป็นสำคัญของคเณศ เทวดาที่การบรรลุผลการแสดง รวมทั้งศิลปะ รวมทั้งในวันที่ 10 เดือนกันยายน ยังเป็นวันธาตุทองคำระกา เสริมดวงของสาวลิซ่าโดยยิ่งไปกว่านั้นในโหราศาสตร์จีนที่อยากระกามาเสริมในดวงจะสร้างชื่อได้ไกลปังระดับนานาชาติ
ใน MV เพลง จะมีความคิดเห็นว่ามีความแวววาวของสแตนเลส เครื่องประดับ หรือฉากที่มีสีทองคำวับๆนั้น เป็นการสร้างธาตุทองคำมาช่วยเสริมธาตุดิน ที่เป็นธาตุของสาวลิซ่า เพราะดิถีธาตุของลิซ่าเป็นธาตุดินที่แข็งแรงมากมายจะต้องใช้ธาตุทองคำมาช่วย
ใน MV จะมีฉากที่สาวลิซ่าปลดปล่อยเปเปอร์ชู้ต มายังหน้ากล้องถ่ายภาพ เปรียบได้เสมือนดั่งกับเป็นการเสกหรือเป่า ให้ผู้คนหลงใหลไปกับเสียงเพลงของเธอ
เนื้อเพลงท่อน Say, Lalisa, love me, Lalisa, love me เปรียบได้เสมือนดั่งดังมนต์ที่เสกให้รัก เสกให้หลง เหมือนในพระมนต์มหาเสน่ห์ ทั้งสายไทย รวมทั้งเขมร ที่มักจะมี การเอ่ยว่า “รักกู หลงกู ควรเป็นของกู”
ใน MV หลายๆฉาก จะมีความคิดเห็นว่ามีการประกอบไปด้วย 5 ธาตุ ดิน, ไม้, ไฟ, น้ำ รวมทั้งทองคำ ซึ่งเป็น ดิถีธาตุในโหราศาสตร์จีน ในรูปแบบของการใช้แสงสีรวมทั้งอุปกรณ์ รวมทั้งวัสดุอุปกรณ์ประกอบฉาก ทั้งสิ้น
ไม่เคยรู้ว่าความมูในมิวสิควิดีโอเพลง LALISA นี้เป็นเรื่องบังเอิญ หรือว่าเป็นความตั้งอกตั้งใจ แต่ก่อนหน้านี้ก็ได้มีบทสัมภาษณ์ที่สาวลิซ่าให้สัมภาษณ์ถึงการเปลี่ยนชื่อเพราะไปออดิชั่นที่ค่าย YG แล้วทางค่ายยังไม่ติดต่อมาสักที ก็เลยไปพบหมอดู ซึ่งหมอดูก็บอกว่าสาวลิซ่านั้นจะต้องเปลี่ยนแปลงชื่อเป็น ลลิษา จากเดิมที่ชื่อจริงว่า ปราณปรียา แล้วหลังจากนั้นค่าย YG ก็ติดต่อสาวลิซ่ากลับมา ตอกย้ำซ้ำเติมความเป็นสาวสายมูตัวจริง อย่างไรก็ดี ทุกๆอย่างได้ถูกผสมกันมาอย่างลงตัว จนถึงออกมาเป็นมิวสิควิดีโอเพลง LALISA ที่ทำให้พวกเราได้มองเห็นถึงความรู้ความเข้าใจ รวมทั้งความปังแบบสุดๆกับการสร้างการเกิดของเธอในครั้งนี้ดูซีรีย์เกาหลี ซีรีย์วาย

ฉีด “ซิโนฟาร์ม” ฟรี! ที่สภากาชาดไทย เปิดจองวัคซีนโควิด-19 เข็มแรก 13 ก.ย. 64

สถานที่เสาวภา สภากาชาดไทย ขอเชิญชวนสามัญชนที่มีอายุ 18 ปีขึ้นไปที่ยังไม่เคยได้รับวัคซีนโควิด-19 มาก่อน สมัครสมาชิกฉีดวัคซีนหนทาง “สิโนฟาร์ม” โดยไม่มีค่าใช้จ่าย (วัคซีนได้รับการผลักดันและส่งเสริมจากสภากาชาดจีน)

โดยระบบจะเปิดสมัครสมาชิกในวันที่ 13 เดือนกันยายน 2564 เวลา 09.00 น. เป็นต้นไป กำหนดฉีดวัคซีนในวันที่ 18, 20-25 เดือนกันยายน 2564

คำอธิบาย
สำหรับสามัญชนอายุตั้งแต่ 18 ปีขึ้นไป
หญิงมีครรภ์ 12 อาทิตย์ขึ้นไป ขอให้นำเอกสารการฝากท้องมาในวันฉีดวัคซีน
บริการให้กับคนที่ไม่เคยรับวัคซีนโควิด-19 มาก่อนถ้าเกิดตรวจเจอว่าท่านเคยได้รับวัคซีนแล้ว ขอสงวนสิทธิ์การรับบริการ
ก่อนกรอกแบบฟอร์มนี้กรุณาสมัครสมาชิกในระบบหมอพร้อม เพื่อรับวันนัดหมาย
ข้าราชการจะรับรองวันนัดผ่านระบบหมอพร้อม หรือ ใจความ SMS
กรุณามาตามวัน เวลา ที่นัด เพื่อลดความยัดเยียดในการรับบริการ
ถ้าเกิดท่านไม่มาตามนัดที่ท่านเลือกในระบบ นับว่าสละสิทธิ์
สถานที่ให้บริการฉีดวัคซีน “สิโนฟาร์ม” ณ ตึกราชูด้าน สถานที่เสาวภา สภากาชาดไทย ถนนหนทางพระราม 4 อุบลวัน กรุงเทพฯ
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม กรุณาติดต่อ 065-205-3686
สมัครสมาชิกได้ในวันจันทร์ที่ 13 เดือนกันยายน 2564 เวลา 09.00 น. สมัครสมาชิกผ่าน Link Google Docs คลิกที่นี่ หรือ Scan QR CODE

สถานที่ฉีดวัคซีน
ในการเดินทางมารับบริการวัคซีนที่สถานที่เสาวภา สภากาชาดไทย เสนอแนะให้เดินทางมาด้วยรถยนต์สาธารณะ อาทิเช่น รถไฟฟ้าใต้ดิน (MRT) สถานีสามย่าน ฝั่งจามจุรีสแควร์ เนื่องจากที่จอดรถมีจำกัด  ดูซีรีย์เกาหลี  ซีรี่ย์จีนพากย์ไทย

น้ำตกเอราวัณเปิดแล้ววันนี้ น้ำตกสีฟ้าสุดอันซีนของเมืองไทย

อุทยานแห่งชาติน้ำตกเอราวัณได้ออกมาประกาศเปิดการท่องเที่ยวในน้ำตกเอราวัณอีกครั้ง เมื่อวันที่ 10 เดือนกันยายน เป็นต้นไป
โดยสำหรับการเปิดคราวนี้ จะเป็นการเปิดให้เข้าเที่ยวแบบวันเดย์ทริปเพียงแค่นั้น ยังไม่อนุญาตให้พักพักแรม และก็สามารถเล่นน้ำได้ทุกชั้นแต่ว่าต้องสวมเสื้อชูชีพทุกคนเพื่อความปลอดภัย ดูซีรี่ย์ออนไลน์  ซีรี่ย์ญี่ปุ่น

SAEMAEUL SIKDANG (แซมาอึลชิกตัง) ปิ้งย่างอันดับ 1 ของเกาหลี เปิดสาขาแรกในเมืองไทย!

สิ้นสุดการรอคอยสำหรับสาวกของกินเกาหลี ด้วยเหตุว่าเดี๋ยวนี้ร้าน SAEMAEUL SIKDANG ร้านปิ้งย่างโด่งดังที่ได้ชื่อว่าเป็นร้านปิ้งย่างอันดับ 1 ของเกาหลี ได้มาเปิดให้บริการที่ประเทศไทยเป็นสาขาแรกแล้ว ที่ห้างสรรพสินค้าเซ็นทรัลเวิลด์ ชั้น 7 ในโซน Beacon

ซึ่งทางร้านจะเปิดอย่างเป็นทางการในวันที่ 12 เดือนกันยายนนี้ แต่ทางพวกเราได้ได้โอกาสไปทดลองลองมาก่อนในรอบ Pre-Open ของทางร้าน วันนี้จะมารีวิวให้ทุกคนได้เห็นกันนะครับว่า SAEMAEUL SIKDANG จะเด็ด จะอร่อยสมคำร่ำลือขนาดไหนกัน


ทำความรู้จักกับ SAEMAEUL SIKDANG กันก่อน

SAEMAEUL SIKDANG (แซมาขี้ลชิกตัง) เป็นร้านปิ้งย่างเกาหลีต้นตำรับที่เปิดบริการ 24 ชั่วโมงในประเทศเกาหลี ซึ่งมีความเชี่ยวชาญด้านเนื้อหมูรวมทั้งซุปกิมจิ สำหรับสาขาแรกที่เซ็นทรัลเวิลด์นั้นจะมีการตกแต่งร้านที่เน้นบรรยากาศอบอุ่น บรรเทา เรียบง่าย สนิทสนม โดยในตอนสถานการณ์ตอนนี้ สามารถรองรับได้ 14 โต๊ะ เพื่อการเว้นระยะห่าง Social distancing บรรยากาศของร้านให้กลิ่นอายของเกาหลีในยุค 1960-1970 สะดุดตาภายใต้หลังคาสีเหลืองอันเป็นเอกลักษณ์ โดยได้รับแรงบันดาลใจจาก คณะกรุ๊ปแซมาขี้ลอุนป่า (Saemaeul movement) ซึ่งเป็นการเคลื่อนเพื่อกระตุ้นเศรษฐกิจเกาหลีที่ชะลอตัวในปี 1960 – 1970 เมนูที่มีเอกลักษณ์รวมทั้งอร่อยของร้านแซมาขี้ล ได้รับการพัฒนาโดยเชฟ แพคต้องวอน (Jong-Won Paik) ซีอีโอของ THE BORN KOREA รวมทั้งผู้ที่มีความชำนาญด้านการจัดการบริการของกินระดับโลก ผ่านความเอาจริงเอาจังสำหรับเพื่อการวิจัยและพัฒนาแต่ละเมนูอย่างประณีต โดยตอนนี้ได้ขยายสาขาไปยังหลายประเทศทั้งโลกกว่า 123 สาขา อาทิเช่น อเมริกา, ญี่ปุ่น, มาเลเซีย, เวียดนาม รวมทั้งปัจจุบันที่เมืองไทย ซึ่งนำเข้าโดย คุณธนวัฒน์ ทองเจริญรุ่งเรืองเกียรติ, คุณณิชา วงษ์หล่อกุลสัก รวมทั้ง คุณสุพิชชา ตระกูลสามโพธิ์ โดยทั้งยัง 3 ท่าน มีความนิยมชมชอบในอาหารพวกที่ทำมาจากการปิ้งปิ้งเกาหลี ทั้งยังยังมีประสบการณ์การจัดการด้านธุรกิจจำพวก F&B ที่เล็งเห็นว่าต้องการที่จะให้ชาวไทยได้ทานอาหารอร่อย รสต้นตำรับ รวมทั้งมีคุณภาพโดยไม่ต้องบินลัดฟ้าไปทานไกลถึงเกาหลี
เมื่อพวกเราเข้ามาใช้บริการภายในร้านสุดแต่ละโต๊ะจะมีพี่ๆพนักงานที่ดูแลประจำโต๊ะพวกเราแบบส่วนตัวเลย นี่ถือเป็น Service Mind ที่น่ารักน่าเอ็นดูรวมทั้งน่าประทับใจมากๆพี่พนักงานประจำโต๊ะจะทำหน้าที่ตั้งแต่สั่งออเดอร์ ปิ้งหมู หั่นหมู รวมทั้งรอให้คำปรึกษาแนวทางการทานต่างๆให้ลูกค้าได้ชิมรสชาติความอร่อยของของกินสูตร SAEMAEUL SIKDANG ได้มากที่สุด ในจุดนี้สำหรับคนไหนกันแน่ที่ไม่เคยรับประทานมาก่อนแล้วกลัวว่าจะงงงันๆกับการกินของกินสไตล์นี้ ขอให้คุณสบายใจได้เลย พี่ๆพนักงานดูแลเป็นอย่างดี รอให้คำปรึกษาทุกสิ่ง บริการนี้จัดว่าต้องใจ serie subthai  ดูซีรีย์